Kokoontuminen metsäpuntille
"Alkulämpö 10-15min (Takareidet, pohkeet, lonkankoukistajat)
Spurtit pareittain, tekojään mäki n. 50m ylämäkeen
1. Kierros 80-80-90-90-6x100%, palautus 2min
2. Kierros 80-80-90-90-6x100%, palautus 90s
Jäähdyttely ja venyttelyt"
RPE9
60/40 (out/in)
50/50 jos ehdin töistä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 2 | 13 |
| Maalivahti | 0 | 2 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Extra/Tryout | 0 | 3 |
| Toimihenkilö | 1 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 4 | Out 18 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Harjoitus | To 6.6. klo 18:00 | 6 | 15 |
| Harjoitus | Ma 10.6. klo 17:45 | 17 | 8 |
| Harjoitus | Ke 12.6. klo 18:00 | 4 | 18 |
| Harjoitus | To 13.6. klo 18:00 | 8 | 13 |
| Harjoitus | Ma 17.6. klo 17:45 | 14 | 12 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Yaentrainement.fr:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
